今日から本気だす
走って、量って、たまに打ちます ちなみにいつも本気です
デルカ
2016年12月17日土曜日
161216
朝
レーズンパン
ココア
昼
おにぎり
おやつ
ベーコンチーズパン
クリームパン
夜
しらすパスタ
運動
ボディパンプ45
ボディンバット30
体重
75.6
2016年8月19日金曜日
ダイエット1日目
食事
ソーセージパン
カフェオレ
豚バラ焼肉定食
サラダ
牛乳
運動
バイク30min
ボディバイブ60min
レッグプレス128×7×2
カーフレイズ片足56×2×2
体重
75.3
2016年5月9日月曜日
体重5/9
78.0kg
昨夜はお腹がへらなかったので、炭酸水しか飲んでない
2016年5月8日日曜日
初級クラス初日反省
良かったこと
・最後のほうでFSの手首の角度を固定しながら振り抜けた(体重が乗った感覚があった)
・SMが芯にあたった
悪かったこと
・FSで打つ前に左肩が開いていることが多い
・FSで面が上を向いていることが多い
・FSで振り切れていない
・BSが芯に当たっていない(からぶりもあった)
・FBであてる場所が後ろすぎる
・BBの面を作れていない
次までにやること
・FSとBSのフォームを身につける
(壁打ちかオートテニスをやりにいく)
次試すこと
・FSで狙ったところに打つ
2016年2月14日日曜日
初心者テニス2日目
フォアハンドの打ち方を練習した
脇が開いて上から振りがちになってしまう
サーブの打ち方を初めて習った
左手のボールの上げ方がうまくいかない
2016年1月14日木曜日
1/14
2000
↓
3280
1.64
2016年1月8日金曜日
1/8D1
おでん
こんにゃく
しらたき
たまご
牛すじ
ウィンナー
おにぎり✖️2
1/8W1
1/7E
パワーカーディオ45
1/7D
鮭おにぎり
カフェオレ
豚カルビランチ
カルビスープ
信玄餅
餃子10個
ご飯
2650
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