デルカ

2016年12月17日土曜日

161216

レーズンパン
ココア

おにぎり

おやつ
ベーコンチーズパン
クリームパン

しらすパスタ

運動
ボディパンプ45
ボディンバット30

体重
75.6

2016年8月19日金曜日

ダイエット1日目

食事
 ソーセージパン
 カフェオレ
 豚バラ焼肉定食
 サラダ
 牛乳
運動
 バイク30min
 ボディバイブ60min
 レッグプレス128×7×2
 カーフレイズ片足56×2×2
体重
 75.3

2016年5月9日月曜日

体重5/9

78.0kg

昨夜はお腹がへらなかったので、炭酸水しか飲んでない

2016年5月8日日曜日

初級クラス初日反省

良かったこと
・最後のほうでFSの手首の角度を固定しながら振り抜けた(体重が乗った感覚があった)

・SMが芯にあたった

悪かったこと
・FSで打つ前に左肩が開いていることが多い
・FSで面が上を向いていることが多い
・FSで振り切れていない

・BSが芯に当たっていない(からぶりもあった)

・FBであてる場所が後ろすぎる

・BBの面を作れていない


次までにやること
・FSとBSのフォームを身につける
(壁打ちかオートテニスをやりにいく)

次試すこと
・FSで狙ったところに打つ

2016年2月14日日曜日

初心者テニス2日目

フォアハンドの打ち方を練習した
脇が開いて上から振りがちになってしまう

サーブの打ち方を初めて習った
左手のボールの上げ方がうまくいかない

2016年1月8日金曜日

1/8D1

おでん
  こんにゃく
  しらたき
  たまご
  牛すじ
  ウィンナー
おにぎり✖️2

1/8W1

1/7E

パワーカーディオ45

1/7D

鮭おにぎり
カフェオレ
豚カルビランチ
カルビスープ
信玄餅
餃子10個
ご飯

2650